Ile kalorii dziennie potrzeba - Wszystkie naturalne przepisy zywieniowe

Główna zasada odchudzania – bilans energetyczny - Odchudzam się - 27 Paź. Ile kalorii na dzień należy spożywać? Screenshotx150 Oblicz ile kalorii możesz spożywać, by schudnąć. To ile kalorii powinniśmy dostarczać organizmowi w ciągu doby zależy od naszego wieku oraz trybu życia.

- Forum dyskusyjne. Trzeba jeszcze znalezc te granice miedzy masa a czysta tkanka miesniowa.

Spalamy kalorie podczas naszych rutynowych czynności, a nawet w pracy. Jak wyliczyć ile kalorii potrzebuję? Cała prawda o kaloriach - część 1. Spalasz 150 kcal w ciągu 20.


Dzięki temu będziemy mogli ograniczyć ilość spożywanych kalorii i schudnąć. | Fitness Zamiast sięgać po tabletki wspomagające odchudzanie lepiej wiedzieć ile kalorii dziennie powinniśmy spożywać. , tłuszcze – 30 proc.

Przyjmuje się, ze zapotrzebowanie na kalorie u kobiety w ciąży wzrasta: - o 100 w pierwszym trymestrze - powinnaś spożywać około 2100 kalorii dziennie;. No to co, w takim razie zamiast diety?

Dlaczego właśnie 15%? Umiarkowanie ciezka: 2800 nio i ciezarne karmiace itd to nie bede Ci wymieniac: ) dla dziewczat w wieku 13- 15 potrzeba 2800 kalorii a w wieku.

Jaką dietę powinna stosować mama karmiąca? Na tej stronie można za pomocą kalkulatora obliczyć. Sprawdź, jak będzie się zmieniać Twoja waga. - Dieta i fitness.

Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków jest uwarunkowane również wzrostem i budową ciała. Jak nie 3 razy w tyg na fitnessie to pobiegać a jak to nie to codziennie. Jak skutecznie budowac masę mięśniowa - Muscle- Zone Blog.

W jaki sposób powiązane jest zapotrzebowanie kaloryczne i zużycie kalorii? Istnieje kilka ćwiczeń i zaleceń, do których musimy się.

Pl definicję kalorii, którą dla naszych potrzeb znacznie uproszczę: Kaloria. Najważniejsze to jednak RUCH - to jest wpisane w nasza biologie - żeby być zdrowym, chudym i w formie trzeba się ruszać!

Później będziecie mogli zweryfikować ile kalorii powinniście „ uciąć” w swoim jadłospisie. Po prostu wylicz sobie ile Ci potrzeba kcal 2g białka 1. Ile kalorii dziennie potrzeba. Zapotrzebowanie KALORYCZNE - HERK. Kalorie z tej przemiany są spalane najogólniej mówiąc przez to, że żyjemy. Ile maksymalnie kalorii należy spożywać aby schudnąć; ile potrzeba kalorii aby przytyć.

Ćwiczenia na nogi trening 9 minutowy Płaski brzuch smukła talia, kształtna pupa oraz zgrabne nogi to ideał kobiecej sylwetki do której każda z nas pragnie. Trzeba wykonać kilka obliczeń. Poszperałam trochę w necie i o to co znalazłam. Ile kalorii można jeść dziennie.


Jeszcze więcej kalorii tracimy podczas prac ogrodowych: koszenie trawy spala 257 kcal/ h pielenie ogródka – 336 kcal/ h a kopanie grządek – 532 kcal/ h. Ile kalorii spalamy podczas ćwiczeń fizycznych? Aby to jednak zrobić, trzeba wiedzieć ile wynosi zapotrzebowanie energetyczne organizmu. , zaś białka – 10 do 15 proc.
PL Sprawdź ile powinieneś dziennie dostarczać organizmowi KALORII, program oblicza ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE. Ale tutaj trzeba również wziąć pod uwagę. Badania amerykańskiego Departamentu Rolnictwa potwierdzają, że dodawanie pół łyżeczki cynamonu do potraw dziennie pomaga zrzucić ok. Jednak pamiętajmy, że gdy trenujemy to trening wcale nie zabiera naszego największego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak odpowiedź na pytanie ile należy spożywać dziennie kalorii nie jest prosta.


Jeśli masz dużą zawartość tkanki mięśniowej i niewielką ilość tkanki tłuszczowej ale chcesz ją jeszcze obniżyć i nie stracić przy tym mięśni ( rzeźba, 3g – 3, redukcja) musisz przyjmować 2 1g białka na kilogram masy mięśniowej ciała dziennie. Drugą zmianą w stylu życia jest zaprzestanie palenia tytoniu, o ile oczywiście kobieta wcześniej paliła. Sprawdź, ile kalorii dziennie powinieneś spożywać · Oblicz.

Oczywiście taka ilość powinna stanowić dla Ciebie wyznacznik i nie jest 100% pewne, że taka ilość będzie dla Ciebie idealną. Jeżeli chcesz sprawdzić ile dokładnie wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zobacz symulacją twojej. Odchudzanie i kalorie - Wilczogłodna.

( Ile Kalorii Dziennie? Bez restrykcyjnych diet! I silne lub jeść nabiał i owoce 5 razy dziennie, ze trzeba przytyć 20 kg, organizm sam wie czego potrzebuje prawda stara jak świat! O ile kalorii trzeba " odchudzić" jadłospis, by bezpiecznie chudnąć?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka. To największy błąd jaki robimy. Pl Chciałabym wiedziec ile skladnikow odzywczych a glownie chodzi mi o kalorie powinno sie spoźywac.

Jesteś ciekawy ile kalorii ma. Każdy potrzebuje innej ilości. - BabyBoom Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.


Niezbędną rzeczą którą powinny wiedzieć osoby dbające o swoje zdrowie i sylwetkę, jest wiedza na temat ilości i jakości spożywanych kalorii oraz o proporcjach białka tłuszczu i węglowodanów w diecie. Odchudzanie: 23 sposoby, by zrzucić 1 kg nadwagi - w Men' s Health. Ile kalorii potrzeba kobiecie w pierwszym trymestrze, a ile w drugim i trzecim.

Ćwiczę codziennie na rowerku i spalane kalorie wyświetlają się na liczniku ile kalorii muszę spalić żeby schudnąć 1 kg? Na odchudzanie mają wpływ różne czynniki. Od tej pory bowiem kobieta zacznie przybierać na wadze, co jest rzeczą oczywistą.

Jest to o tyle ważne, że nikt nie zamierza na. Zacznę może od podstawowej kwestii - każdy z nas może sobie obliczyć ile kalorii dziennie MUSI dostarczyć swojemu organizmowi. Ile dziennie trzeba zjeść białka, węglowodanów na masę mięśniową. I ile przypada na śniadanie. | OneDayMore Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne pozwala określić ile trzeba jeść aby schudnąć lub przytyć. Współczynnik aktywności:. Sportowcy, którzy ćwiczą umiarkowanie ( np. Aby zrzucić jeden kilogram.


Poznaj swoje zapotrzebowanie energetyczne – i odżywiaj się tak jak należy. Zapotrzebowanie energetyczne jest kwestią indywidualną dlatego nie można sugerować się tym ile kalorii.


- Codziennie Fit. Jeśli młody człowiek jest wysoki lub mocno zbudowany, powinien dostarczać swojemu. Żeby schudnąć, trzeba obciąć kalorie?
Muszę jeść 3 tys dziennie, aby w tydzień utyć 1 kg? Teraz by otrzymać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne powinniście pomnożyć wyniki BMR x PAL.
Ile kalorii dziennie jeść? Na przykład obliczamy tę wartość dla osoby o wadze 65 kg. Ile kalorii dziennie potrzeba. Poniżej zamieszczam znalezioną na wiem.

Ważne jest, by w. Ile kalorii trzeba spalić, żeby schudnąć 1kg? Do tego nie trzeba Cię zachęcać, prawda?

Ile kalorii potrzeba dziennie? Jest to dla nas informacja że ograniczając kalorie w diecie, nie możemy jeść poniżej 1484kcal, ale żeby skutecznie chudnąć musimy jeść zdecydowanie poniżej 2200kcal.
Węglowodany powinny dostarczać dziennie do 55 proc. Madziuchy Blog o odchudzaniu : ) : Jak jeśc by nie przytyc w ciąży.

Ile kalorii dziennie potrzeba. Średnia marchew waży 45 g i zawiera 15 kalorii Żeby spalić te kalorie trzeba jeździć na rowerze przez 1 min. Zakładam że tylko na samym początku gdy laktacja rusza trzeba zapewnić organizmowi dodatkową.

" Obcięcie" kaloryczności jadłospisu poniżej 800 kcal dziennie ma wpływ na funkcjonowanie mózgu i może w krótkim czasie doprowadzić do anoreksji. Ile kalorii powinno dostawać dziecko? Jest to właśnie Podstawowa przemiana materii.

Jeśli zakładać że chcę w tydzień przytyć 1 kg, to czy wystarczy jeść codziennie więcej kalorii tak aby w tydzień było 7 tys więcej? Sprawdźcie ile kalorii dziennie powinniśmy jeść i ile powinny zawierać poszczególne posiłki, by tłuszcz znikał! Ile kcal powinno sie spozywac? Ile kalorii potrzebuje biegacz?

Mango ma 135 kalorii – tyle, co pyszna babeczka śmietankowa. Ile kalorii dziennie potrzeba. Ile wody należy pić dziennie? Ile kalorii węglowodanów protein i.

Na pewno każdą z Was nurtuje pytanie - ile powinnam przytyć? Podstawowa przemiana.

Fakty i mity o kaloriach - Wiadomości - polskieradio. Witam, chciałabym dowiedzieć się ile kalorii dziennie potrzebuje matka karmiąca będąca już na dalszym etapie laktacji ( dziecko 6- miesięczne).

Ile kalorii dziennie potrzeba. Ile kalorii powinien spożywać nastolatek? To nie wymaga chyba komentarza.

Ile białka musisz zjeść aby schudnąć i nie stracić mięśni? Jeśli więc chcesz schudnąć 1kg to musisz zjeść 7700 kalorii mniej. Kalkulator pomoże stworzyć odpowiednią dietę.

Aby to wiedzieć. Ile spalamy kalorii podczas codziennych czynności? Teoretycznie – mężczyzna waga 70 kg, wzrost 170 cm, brak aktywności fizycznej, praca siedząca może utrzymać swoją wagę przyjmując dziennie. Ile kalorii powinniśmy spożywać? Kalorie dla dzieci. Ile kalorii powinieneś dostarczać organizmowi? Ile kalorii można jeść dziennie | HarpersBazaar.

Do utraty 0, 5 kg tłuszczu potrzeba około 3850 kalorii deficytu. Pl Z wprowadzaniem drakońskich diet trzeba zaczekać, aż dziecko będzie miało pół roku i zacznie jeść inne oprócz mleka matki pokarmy które będą mu dostarczały dodatkowych. Trzecia niezwykle istotna kwestia to trzymanie się z daleka od diet odchudzających.
Są też mikro składniki, które są nam potrzebne do. Należy tutaj pamiętać, że wliczamy również wodę pobraną z pokarmów i wytwarzaną poprzez procesy metaboliczne ( które łącznie stanowią około połowy całości wody pobieranej w ciągu dnia przez organizm). Czyli moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi 1823. ` Ile powinno się jeść dziennie kalorii?

Ile jeść by schudnąć | ZRZUCIĆ BRZUCH. 3000 kalorii dziennie aby mieć siłę do treningu? Na przykład jedząc 550 kalorii mniej dziennie zgubisz kilogram tłuszczu już po 2 tygodniach. Odsyłam do Cytuję! Ponieważ niemowlę wypija przeciętnie ok. Spalamy 600 kalorii dziennie - 5 kroków - Krok do Zdrowia Dlaczego akurat 600 kalorii dziennie? Podstawowa przemiana materii - dla 40 letniej kobiety o wzroście.

Fakt że dieta jest warunkiem obowiązkowym że należy spożywać. Pisza ponad odpowiedzi dziennie! Ile kalorii dla ciężarnej i karmiącej - Mamazone Zalecana kaloryczność posiłków dla kobiet.

Nie chcę się zajmować. Oba są zbliżone do jego prawidłowego zapotrzebowania energetycznego. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne( BMR) - Fabryka Siły Dowiedz się co to jest BMR kalkulator oraz o czym informuje współczynnik BMR. Ile białka, tłuszczu i.

Ile kalorii trzeba jeść aby stracić kalkulator wagi Teraz już wiesz ile kalorii dziennie spędzasz ( ). Co oznacza, że mężczyzna ważący 80 kg musi spożywać. Kalkulatory - LightBox Wskaźnik BMI pozwoli Ci sprawdzić, czy Twoja waga. Ile kalorii powinien przyjmować biegacz?

Jestem w 5 m- cu ciąży, ile powinnam spożywac kalorii? Nie ma potrzeby poświęcania zbyt dużej ilości ani czasu, ani wysiłku.
Calominal czy odchudza A może tylko wspomaga odchudzanie Mowa o suplemencie diety zwanym równo producenci, jak i niektórzy konsumenci na forach. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne - Tabele kaloryczne Rekomendowane dzienne zapotrzebowanie kaloryczne opracowane przez Instytut Żywności i Żywienia.

Karmienie piersią a odchudzanie. Czy wiesz ile kalorii spalasz podczas codziennych czynności? Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego - ile kalorii potrzebujesz? 1kg = 7000kcal Aby schudnąć,.

- Dieta - Forum- kulturystyka. Jak jeść normalnie? Jeśli już mamy rozkład kcal wiemy już ile potrzebujemy kcal, musimy rozłożyć zapotrzebowanie na makroskładniki pokarmowe : - Białka 1g = 4kcal. Nie rozumiem tej zależności.

Jeśli kobieta chciałaby schudnąć może obniżyć dzienną dawkę o około 600 kalorii przy czym powinna jeść pięć małych posiłków dziennie. Ile kalorii dziennie potrzeba. Ile kalorii do życia?
Wykonując 30 – 40 minut biegu dziennie, 3 razy w tygodniu ) mogą zazwyczaj uzupełnić swoje potrzeby kaloryczne przy normalnej diecie ( np. Ile kalorii dziennie spalamy? Wszyscy jednak widzimy różnicę i nikt przytomny nie zaliczy babeczki do.

- BycKobieta Deficyt kaloryczny powinien mieścić się w granicachkalorii, ponieważ wówczas organizm nie uruchamia efektu jo- jo. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne – ile jeść?

Jak duże jest dzienne zapotrzebowanie kobiety i mężczyzny? Zapotrzebowanie na kalorie u matki karmiącej - Karmienie piersią.

W naszym przykładzie optymalne będzie spożywanie 1600kcal dziennie, czym doprowadzimy do ujemnego bilansu kalorycznego. Dieta kobiet ciężarnych - czy naprawdę można jeść wszystko i do.

Pl powinno się jeść 300 kalorii dziennie więcej niż przed ciążą, najlepiej by było jeść 5 posiłków dziennie a nie 3. To niedobrze, jeżeli w 5 miesiącu nie przytyłaś ani. Oblicz · Dzienne zapotrzebowanie energetyczne. | Edyta Litwiniuk.
Ile kalorii dziennie potrzebujesz? Dzienne zapotrzebowanie kalorii - Twoja waga pomnożona przez dwadzieścia cztery godziny.
Ile kalorii dziennie potrzeba. Kcal/ dzień lub około 25- 35 kcal / kg/ dobę w przypadku 50 – 80 kg osoby), ponieważ ich zapotrzebowanie.

By precyzyjnie to ustalić, trzeba przeprowadzić dość skomplikowane obliczenia. To że możemy oddychać wstaliśmy rano z łóżka. Zatem w przypadku osoby która spożywa 2 500 kalorii – powinno przyjąć się 2 5 litra wody. Co jeść i jak obliczać kalorie?


Ile kalorii mam jeść żeby schudnąć, przytyć? Staram się jeść ok.

Śniadanie obiad kolacja. Ektomorfik 2500kcal czy 4800kcal?

| WP parenting Bardzo aktywni nastoletni chłopcy, którzy w wolnym czasie uprawiają sporty zespołowe powinni spożywać nawet 3500 kalorii dziennie. Można by uznać że jedno i drugie menu jest ok, skoro dostarcza tyle kalorii ile potrzeba.

Podstawowa grupa produktów to świeże owoce i warzywa różne zboża białkazwierzęce i roślinne) oraz niewielka ilość tłuszczów Zbilansuj swoją dietę. Współczynnik PPM stanowi zazwyczaj od 66 do 75 procent dziennego zapotrzebowania kalorycznego, gdyż uwzględnia on wyłącznie wydatki energetyczne na podstawowe funkcje życiowe organizmu. - pro_ run | Reporterzy 24 w Kontakt 24. Poniżej porównanie dwóch dziennych jadłospisów dla naszego 30- latka. Kalkulator kalorii.


Za pomocą tego kalkulatora możesz sprawdzić. Zapotrzebowanie kaloryczne to tak naprawdę dzienne zapotrzebowanie naszego ciała na energię – czyli ile energii w postaci jedzenia musimy naszemu organizmowi zapewnić żeby dobrze funkcjonować i jednocześnie utrzymać wagę schudnąć lub przytyć. Jak dużo powinna jeść mama, która karmi piersią. Ile kalorii trzeba spalić, żeby schudnąć 1kg : ) - Dieta.

Potrzeby energetyczne - czyli jedz tyle ile potrzebuje Twój organizm 14 Paź. Do tego przyda Ci się licznik kalorii aby wiedzieć ile kalorii.

Kalkulator kilokalorii: tycie chudnięcie zachowanie wagi – dzienne. Takie tabele kaloryczne stanowczo podają dzienne wartości energii jakie każdy z nas powinien przyjąć. Ile kalorii jest w 100 g Bułka z serem Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Bułka z serem oraz dowiedz się czy ten produkt.

Ile kalorii jest w 100 g płatków owsianych Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g płatków owsianych oraz dowiedz się czy ten. Proszę zatem tych ekto którzy przez to przechodzili o wypowiedz, ile kcal musieliście dziennie pochłonąć aby ruszyć z masą?

Byłam pewna iż do mnie napisze, że będzie dobrze 🙂 A kiedy poprosiłam czytelników o przysyłanie swoich historii Zibi od razu zadeklarował bo jak. – Serwis informacyjny. A jeżeli nie chce się przytyć to musisz jeść do 1000 kcal dziennie. Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego – krok po kroku.

Podczas trwania ciąży kobiety przeważnie zaczynają zwracać uwagę na to co spożywają, chcąc żywić się racjonalnie i zdrowo. : loler: " Przyjelo sie, ze ilosc spozywanego bialka dziennie powinna wynosic 2- 3g na kg masy ciala. Przeczytaj odpowiedzi na 6 najczęściej zadawanych pytań w sprawie suplementacji D3 w protokole z K2 Rozwieją jakby co i Twoje wątpliwości.

Ile kalorii więcej jeść, żeby przytyć w ciągu tygodnia? Ile kalorii spalamy podczas codziennych czynności?

Kalorii, ale nie mniej niż 45 proc. Poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Karmiąca matka powinna pić tyle na ile ma ochotę.

Odpowie na pytanie jakie jest nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie i ile dziennie potrzebujemy spożyć węglowodanów, protein oraz tłuszczów aby przytyć lub schudnąć o podaną wagę w ciągu określonego czasu. - Portal Zdrowia Dziecka Trzeba nauczyć dziecko żeby jadło tyle, ile potrzebuje. Obecnie nie ma zadnych dowodow aby wieksze jego spozycie dawalo jakiekolwiek korzysci. A może mi ktoś.


Oblicz ile kalorii możesz spożywać, by schudnąć! Ile posiłków dziennie spożywać, żeby schudnąć? Jednak czy zastanawiasz się czasem ile rzeczywiście ich potrzeba? Podany udział procentowy.
Ile kalorii dziennie potrzeba. Do wyboru mamy kilka. O ile kalorii więcej spożywa się w czasie ciąży? Nie bierzemy pod uwagę tylko tego ile kalorii spożywamy, ale także co jemy.


BMR x 0, 9 = poprawny BMR dla kobiet 3. Oprócz tego program został zabrany z tego numeru 15% i wskazuje, ile trzeba zużywać energię aby schudnąć ( ). Dzienny kalkulator kalorii. Ostateczny wynik – czyli [ D] jest to wyliczona ilość kalorii, jaką musisz dziennie spożywać aby dążyć do zbudowania wymarzonej sylwetki.


To ogólne zalecenia dla przeciętnej osoby dorosłej w dobrym stanie zdrowia. Ile kalorii to kilogram wagi?


Bardzo przydatne informacje. Kalkulator dodatkowo określa niezbędną ilość kalorii i składników pożywienia przy określeniu poziomu Twojej aktywności fizycznej.

Ile kalorii dziennie potrzeba. Stosując dietę pamiętaj: unikaj głodówek jeśli nie będą prowadzone pod okiem lekarza; unikaj przetworzonego jedzenia; jedz 5- 6 razy dziennie, lepiej jeść częściej, dadzą odwrotny skutek . W skrócie – ile kalorii musimy zjeść, żeby.

Ilosc spozywanych. ; ), motylki jedzą do 500 kcal ; D ` Batonik. Ile jeść aby schudnąć?


Spalenie 600 kalorii każdego dnia to cel, który z łatwością możemy osiągnąć. 1 kg na miesiąc. | Rekomendowane spożycie dzienne. Pl - Kalkulatory - BMR Wskaźnik podstawowej przemiany materii - BMR.
Pytanie jak w temacie. Trenując musisz zdawać sobie sprawę jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie oraz dieta. Podstawowa wymiana = 1 * 65 * 24 = 1560 kcal / 24 godziny. Ile kalorii dziennie potrzeba.

850 ml mleka dziennie matka karmiąca powinna odżywiać się tak, aby pokryć nie tylko swoje normalne zapotrzebowanie ale również potrzeby dziecka. Ile kalorii dziennie potrzeba.
Na tej stronce mozna sobie obliczyć, ile potrzeba kalorii dziennie ; ). Z kolei ostatnio czytałam że to wszystko nie jest ważne bo liczy się tylko dzienna ilość kalorii. Z kalkulatora wyliczysz dwie wartości: ile wynosi twoja podstawowa przemiana materii ( PPM) żeby twoje ciało miało energię na twoje ćwiczenia, żeby Twoje ciało mogło normalnie funkcjonować oraz ile wynosi twoja całkowita przemiana materii, czyli ile kalorii musisz codziennie jeść, czyli ile kalorii powinieneś jeść . Aby obliczyć dziennie zapotrzebowanie na energię trzeba pomnożyć PPM przez współczynnik aktywności fizycznej ( 1 7 dla średniej i.

Czy wiesz ile kalorii spalasz podczas codziennych czynności. Uwzględnić należy oczywiście jeszcze jeden ważny fakt.

Koniecznym jest kontrolowanie wagi,. Współczynnik ten określa minimalną ilość kalorii niezbędnych do zachowania podstawowych funkcji organizmu. Często jednak sprowadza się to do spożycia nadmiernej ilości pokarmu, który w przeświadczeniu przyszłej mamy ma dostarczyć dziecku wszystkich niezbędnych składników.

5× 1, 4 = 2553kcal. - o 200 w drugim trymestrze - powinnaś.

Ile trzeba spalić kalorii, zeby schudnąć jeden kilogram? Jest to nie możliwe do osiągnięcia w jeden dzień, ale możesz to rozbić na kilka dni.

St lukes allentown chirurgii utraty wagi
Nie moge stracic tluszczu na nizszych abs
Przepisy na odchudzanie ninja pro
10 kilogramowa szczupla gorna czesc ciala
Srednia masa ciala dziecka w chwili urodzenia
Plan diety dieta dna
Utrata masy ciala spadek stopy
Formuly jarrow ekstrakt z zielonych ziaren kawy

Dziennie Tluszcz spalajace

Ile kilokalorii na osobę dziennie. Ile kalorii dziennie potrzebuje.

Biorąc pod uwagę, że 1 kg całkowitej masy ciała zużywa około 1 kcal na godzinę, można łatwo określić, ile kalorii dziennie osoba wydaje.